في حين أن لأجسامنا علينا حق، وأن لها ولسلامتها وحيويتها وكفاءتها بالغ الأثر على سير وطبيعية حياتنا؛ فإنه يكون لِزاماً علينا المحافظة عليها وفقاً للنحو الأفضل، وذلك بما يشمل الحرص على لياقتها ومرونتها وقوتها ورشاقتها بأمثل حال، مما ينعكس على تأدية مهامنا ويعزز فاعليتنا وقدراتنا وجدارتنا الجسمانية، الأمر الذي يمكن اختزاله في مفهوم اللياقة البدنية كتعبيرٍ دقيقٍ وجامع.
في هذا الكتاب ؛ سنتعمق أكثر في هذا الموضوع عبر شرح مفهوم مصطلح لياقة بدنية، واستعراض أنواعها، جنباً إلى جنب مع توضيح عناصر اللياقة البدنية وتبيان فوائدها، ضِف إلى ذلك تفصيل كيفية قياس اللياقة البدنية أيضاً.
تعريف اللياقة البدنية
تُعرف اللياقة البدنية على أنها تعبيراً عن مدى قدرة الجسم على تأدية المهام الحياتية بفاعلية ومرونة، كما أنها مقياساً لمستوى صحة الجسم ورشاقته، ومعياراً لقياس كفاءته في الأنشطة العملية والعامة، ومقاومته لأعراض تضاؤل الحركة، ونباهته أو فاعليته وحيويته في مواجهة الحالات والمواقف الطارئة، وبتعبيرٍ آخر؛ فإن اللياقة البدنية هي مدى أهلية الفرد للقيام بالمهام والمسؤوليات والواجبات الحياتية المختلفة دون إعاقته أو اعتراضه جرّاء عوامل الإجهاد والتعب المفرط.
Tags:
كتب PDF