تمارين الوقاية من الإصابات في كرة القدم
تمارين الوقاية من الإصابات في كرة القدم
من إعداد المحضر البدني الدكتور عبدالله منصوري
على كل مدرب، محضر بدني أو لاعب أن يبرمج وبصفة مستمرة وقتا لتمارين الاتزان والتقوية العضلية للمنطقة البطنية، القطنية والعضلات الباسطة وحتى الجهاز المفصلي الداعم وكلها تمارين وقائية تجنب :
- حدوث الإصابات.
- تقلل من خطر مضاعفات الإصابة.
- تساهم في سرعة الإستشفاء بعد الإصابة.
وهذا نموذج جيد عن هذه التمارين.
Post a Comment