كراسة تحضير المدرب PDF : وحدة تدريب + برنامج تدريب أسبوعي

أعد مركز التدريب والتطوير الرياضي باللجنة الأولمبية البحرينية (كراسة تحضير) للمدربين الوطنيين هي الأولى من نوعها بهدف مساعدة الأجهزة الفنية على إعداد الخطط والبرامج الفنية الخاصة بهم بصورة منظمة.

وتحتوي كراسة التحضير على وحدة التدريب اليومية، وحدة التدريب الأسبوعية، مخطط دورة التدريب الأسبوعية المتكاملة، فترة التدريب في الخطة السنوية (إعداد عام، إعداد خاص، قبل المنافسة، أثناء المنافسة، الانتقالية) هدف الوحدة التدريبية،

كما تحتوي على جدول عام بأيام الأسبوع السبعة يمكن للمدرب أن يقسم عمله خلالها على الجانب البدني، الجانب المهاري، الجانب الخططي، الجانب الذهني، التغذية وتعويض السوائل، وسائل الاستشفاء والتجديد.

وتقدم الكراسة نموذجاً على وحدة التدريب الأسبوعية ويقدم تفصيل لكافة الجوانب حيث يتضمن الجانب البدني تدريبات الجهاز العصبي والعضلي (السرعة، التوازن، التوافق، الرشاقة) وتدريبات التحمل والقوة، فيما يتضمن الجانب المهاري والخططي الأساليب التكتيكية المتبعة من قبل الجهاز الفني.

وتحتوي الكراسة كذلك على دليل مصغر لقابلية اللاعب بحسب عمره في التكيف مع الحصص التدريبية (العمر التدريبي، العمر البيولوجي، مرحلة ما قبل الاعتزال)، ومجموعة من الإرشادات التدريبية بحسب العمر لكلا الجنسين من حيث القدرة الرياضية في السرعة، القوة، المرونة، أداء الحركات، التوافق، الرشاقة، المهارات الفنية الأساسية، المهارات الفنية المتطورة، التكتيك.

وأكد المنسق التنفيذي بمركز التدريب والتطوير الرياضي محمود يتيم أن تلك الكراسة تأتي في إطار حرص المركز على توفير كل ما من شأنه أن يساعد الأجهزة الفنية على أداء مهامهم بأفضل صورة، مشيراً إلى أن كراسة التحضير تعد واحدة من المشاريع العامة لأنها تخدم عمل المدرب الذي يمثل حجر الزاوية بالنسبة للمركز.

مؤكداً على أهمية تلك الكراسة التي تحتوي على خمسين صفحة لوحدة التدريب اليومية ليدرك المدرب واجباته اليومية وينظم عمله بصورة دقيقة، كما أن الكراسة تمثل مرجعاً للمدرب في حال رغبته في العودة إلى البيانات والمعلومات المدونة سلفاً.

تحضير مدرب

لتحميل اضغط هنا