القوة العضلية و التحمل العضلي PDF
مما لا شك فيه أن القوة العضلية هي إحدى العناصر المهمة في معظـم (إن لـم يكـن جميع الحركات والألعاب الرياضية المختلفة، وبالتالي فمن الضروري التعرف على مفهومهـا وطرق قياسها مع معرفة كيفية تنميتها. كما أن امتلاك عنصر التحمـل العـضلي مـن قبـل الشخص يعد ذو أهمية كبيرة في الرياضات التي تتطلب انقباضاً عضلياً مستمراً لفترة طويلـة.
لكن ينبغي قبل التطرق إلى كيفية قياس عنصري القوة العضلية والتحمل العضلي أن نتعـرف بإيجاز على بعض المفاهيم النظرية الأساسية حول تركيب النسيج العضلي وخصائص الألياف العضلية وأنواع الانقباض العضلي والعوامل المؤثرة على القوة العضلية والتحمل العضلي.
تعريف كل من القوة العضلية والتحمل العضلي
القوة العضلية:
وهي أقصى قوة (Force) أو عزم تدوير (Torque) يمكن أن تنتجه عضلة أو مجموعةمن العضلات أثناء انقباض عضلي إرادي أقصى لمرة واحدة. ووحدة قياس القوة هي النيـوتن(لكن ما يزال استخدام الكيلوجرام شائعاً)، وفي حالة تحويل الكيلوجرام إلى نيوتن نضرب فـيالرقم ١٠.
التحمل العضلي:
قدرة عضلة أو مجموعة من العضلات على المحافظة على قوة محـددة لأطـول فتـرةزمنية ممكنه. وغالباً ما تمثل هذه القوة المحددة نسبة مئوية من القوة القصوى.
لتحميل... إضغط هنا
Post a Comment