كتاب PDF المنهجية الحديثة في التخطيط والتدريب بكرة القدم

كتاب (( المنهجية الحديثة في التخطيط والتدريب بكرة القدم  )) تأليف د. موفق مجيد المولى ود. جبار رحيمة الكعبي ود. فاطمة عبد البصري تناول فيه العديد من الموضوعات العلمية الحديثة بكرة القدم والتي يمكن ان تكون كأساس علمي لمدربي الالعاب الرياضية الاخرى ... مع تحيات د. جبار رحيمة الكعبي – فسيولوجيا التدريب الرياضي.

هذا الكتاب سيكون صدى علمي كبير كونة يتناول تخطيط التدريب في الوحدات التدريبية في الجوانب البدنية والوظيفية والعديد من التدريبات المهارية والخططية الحديثة في الفترات المختلفة وقد وظف المؤلفون خبراتهما في هذا المجال لكي يكون كتابا ومرجعا متميزا في تدريب كرة القدم ... مع تحيات د. جبار رحيمة الكعبي.

وهو بمثابة دليل أو مرشد للمدربين والمهتمين بالعملية التدريبية والباحثين وطلبة كليات التربية الرياضية يمكن من خلاله الاطلاع والتعرف على الكيفية التي يتم بها تخطيط التدريب الرياضي بشكل عام ولكرة القدم بشكل خاص والتعرف على الجوانب الفسيولوجية والكيميائية التي تحكم العملية التدريبية والإرتقاء بها ، ويمكن أن يكون هذا الكتاب أساس للتخطيط لأغلب الألعاب الرياضية الجماعية خلال الموسم الرياضي وقد خصصنا النماذج والأمثلة للعبة كرة القدم كونها اللعبة الشعبية الأكثر اهتماما والأكثر قاعدة من المدربين واللاعبين حيث تناولنا مايلي :

• الفصل الأول الخطوات والإجراءات العلمية والعملية التي يجب أن يتبعها المدرب عند وضع الخطة التدريبية السنوية أي تحديد زمن التدريبات ونسبها المئوية وحركة الحمل التدريبي للتمارين البدنية العامة والخاصة والإعداد المهاري والإعداد الخططي خلال فترة الإعداد العام والإعداد الخاص والإعداد للمباريات .

• الفصل الثاني وضحنا فيه محتويات ومضامين الوحدة التدريبية في كل فترة من فترات التدريب في الخطة التدريبية السنوية مع نماذج متعددة لحركة الحمل التدريبي في الوحدة التدريبية الواحدة أو في الدائرة التدريبية الأسبوعية ، مع نماذج للتدريبات المتنوعة .

• الفصل الثالث خصص لكيفية تنظيم التدريبات اليومية في الوحدة التدريبية أو الدائرة التدريبية الأسبوعية ووفقا لأنظمة إنتاج الطاقة ، ونعني بذلك كيفية تنظيم الحمل التدريبي لتدريبات السرعة بأنواعها وهي : سرعة الاستجابة- سرعة الحركة- سرعة الجري- سرعة الأداء المهاري - سرعة الأداء الخططي وكذلك تدريبات القوة بأنواعها وهي القوة القصوى – القوة الانفجارية – القوة السريعة ، ووفقاً لنظام إنتاج الطاقة اللأوكسجيني الأول (ATP-PC) مع نماذج وتمارين متنوعة توضح تلك التدريبات في هذا النظام .

• خصصنا الفصل الرابع لتنظيم تدريبات التحمل الخاص بالأداء وفقاً لنظام إنتاج الطاقة اللأوكسجيني الثاني نظام حامض اللاكتيك ووضعنا فية ثمانية نماذج لتدريبات نظام حامض اللاكتيك بكرة القدم.

• واستكمالا للموضوعات أعلاه فقد تناولنا في الفصل الخامس تنظيم تدريبات التحمل ونعني بها التدريبات الأوكسجينية بأنواعها وهي (التدريب الأوكسجيني الذي يهدف إلى استعادة الاستشفاء-تدريب استعادة الاستشفاء و (التدريب الأوكسجيني منخفض الشدة ) و(التدريب الأوكسجيني عالي الشدة ) ووفقاً لنظام إنتاج الطاقة الأوكسجيني .

• نظرا لحدوث التعب العضلي للا عبين نتيجة استخدام التدريبات المختلفة فقد عالجنا ذلك من خلال الفصل السادس وقدمنا تعريفا لمفهوم التعب العضلي وانواعة و أسبابة وعمليات استعادة الاستشفاء للتعب الذي يحدث أثناء وبعد التدريبات اللأوكسجينية والأوكسجينية وكيفية التخلص منه.

• في الفصل السابع تناولنا تنبيه المدربين بعدم الوقوع في مصيدة الإفراط في التدريب نظرا للطموحات الكبيرة ولتحقيق إنجازات سريعة على حساب الجوانب البدنية والفسيولوجية للاعبين فقد تناولنا الحمل الزائد والإفراط في التدريب (الإجهاد) وتناولنا أسبابة وأعراضه ودلائله الفسيولوجية والكيميائية والنفسية وكيفية معالجته .

يأمل المؤلفون بتعاونهما في تأليف هذا الكتاب أن يضيفا المعلومات العلمية النظرية والعملية التي يحتاجها المدربين ومساعدي المدربين في كرة القدم وفي مختلف الألعاب الرياضية وتوظيفها للاستفادة منها في التخطيط والتنفيذ للعملية التدريبية وبالشكل الأمثل حتى يمكن تحقيق المستويات الرياضية التي يطمح أليها المدربين والإداريين واللاعبين .

والله ولي التوفيق ... 

لتحميل الكتاب ...........إضغط هنا